​안녕하세요. 닥톡 네이버 지식-iN 상담한의사 송성문 입니다.

청소년기에 나타나는 여드름으로 인해 고민이 많으실 것 같습니다. 한창 외모에 대한 관심이 높아지는 시기인 만큼 작은 트러블에도 스트레스를 크게 느끼실 수 있으리라 생각됩니다.

청소년 여드름은 사춘기 호르몬의 변화로 인해 피지 분비가 급격히 증가하면서 발생하는 경우가 많습니다. 이 시기에는 남녀 모두 안드로겐 호르몬의 영향으로 피지선이 발달하고, 과다하게 분비된 피지가 모공을 막으면서 염증성 여드름으로 진행되기 쉽습니다. 여기에 학업 스트레스, 수면 부족, 인스턴트 음식 위주의 식습관 등이 더해지면 피부의 열이 위로 몰리고 염증 반응이 심해질 수 있습니다.

효과적인 관리 방법을 고민하신다면 우선 피부에 자극을 최소화하는 것이 중요합니다. 세안을 과하게 하거나 잦은 각질 제거를 반복하면 오히려 피부 장벽이 약해져 염증이 더 심해질 수 있습니다. 하루 두 번 정도 순한 세안제로 부드럽게 세안하고, 유분이 과도하지 않은 보습제를 사용해 피부 균형을 유지해 주는 것이 기본이 됩니다. 손으로 여드름을 짜거나 자주 만지는 습관은 흉터와 색소침착을 남길 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

한의학적으로는 여드름을 단순한 피부 문제가 아니라 몸속 열과 장부 기능의 불균형으로 바라봅니다. 특히 폐와 위장에 열이 쌓이거나, 스트레스로 인해 간의 기운이 울체되면서 위로 열이 치솟는 경우 얼굴에 염증성 트러블이 반복되기 쉽습니다. 따라서 체질과 증상에 맞춘 한약 처방을 통해 내부의 열을 내려주고, 피지 분비를 조절하며, 염증 반응을 완화하는 치료를 진행합니다. 필요에 따라 침 치료나 약침, 외용 한방 치료를 병행해 염증을 빠르게 가라앉히고 재발을 줄이는 방향으로 접근하기도 합니다.

또한 생활 관리 역시 중요한 치료의 일부입니다. 기름지고 자극적인 음식, 당분이 많은 간식은 줄이고, 규칙적인 수면과 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 도움이 됩니다. 스트레스를 해소할 수 있는 가벼운 운동이나 취미 활동도 피부 상태 개선에 긍정적인 영향을 줍니다.

여드름은 단기간에 완전히 사라지기보다는 꾸준한 관리와 체질 개선을 통해 점차 안정되는 경우가 많습니다. 반복적으로 악화되거나 흉터가 남기 시작한다면 전문 의료진의 상담을 받아 본인에게 맞는 치료 방향을 정하는 것이 보다 효과적입니다. 조금은 시간이 걸리더라도 몸의 균형을 바로잡는 접근이 장기적으로는 피부 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다.

스트레스로 많이 힘드셨을 텐데, 적절한 치료와 관리로 충분히 호전될 수 있으니 너무 걱정하지 마시기 바랍니다.​